牙齿美白科普：牙齿美白可以多吃VC类护齿食物

牙齿对于每个人来说都是很重要的，若是牙齿遇到了麻烦，那么个人生活与交际也会遇到相应的麻烦。因此在生活中，一旦发现自己的牙齿有不对劲的地方，不妨请教专业人士的建议。

　　1、温水刷牙 　　刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。 　　2、饭后一杯铁观音 　　好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用，这也是牙齿美白的方法。 　　3、多吃VC类护齿食物 　　如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。这是一种牙齿美白的方法。 　　4、每月换一款牙膏 　　一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的，这也是牙齿美白的方法。 　　以上就是专家为您介绍的牙齿美白的方法，希望可以帮助到大家。 （实习编辑：葛小小）

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